Corso di meditazione

La consapevolezza del momento presente è qualcosa che non si impara a scuola e che nessuno ci insegna nella vita di tutti i giorni. 

La chiara visione della realtà può avvenire solo nel qui e ora. Nel presente ci sono le tracce e i segni del nostro passato e del nostro futuro. Il nostro corpo è strettamente interconnesso con la nostra mente. Questa connessione è una specie di tessuto, nel quale di tanto in tanto si creano dei nodi. La meditazione può aiutare, con la tecnica dell'osservare con equanimità, questi nodi, e a permettergli di sciogliersi. Prima di iniziare un percorso meditativo, bisogna comprendere la tecnica, ma una volta compresa sono solo e unicamente l'esperienza e la pratica che porteranno ad un beneficio fisico e mentale. A volte nella meditazione si dissipano anche tensioni fisiche. La pratica di mindfulness e consapevolezza deve essere trasportata anche al di fuori della lezione stessa. Durante il corso si acquisiscono gli strumenti che poi vanno utilizzati nella quotidianità. La mente incontrollata, quella totalmente catturata da quelli che si chiamano i vortici mentali, è un tipo di mente che è abituata ad entrare in un loop di sofferenze. In opposizione la mente calma, placata, capace di appoggiarsi e giacere nella pace interiore, va innanzitutto conosciuta, e poi resa sempre più presente all'interno delle nostre giornate, e per i meditatori più esperti anche nei nostri sogni.

All'inizio il percorso potrebbe risultare a tratti complesso, in quanto gli attaccamenti mentali non sono semplici da sradicare, ma appena si percepisce la qualità e il beneficio che una mente placata regala, la tecnica della consapevolezza mentale sarà qualcosa al quale non potremo più rinunciare.

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