Percorso di Meditazione e Yoga di gruppo
Percorso trasformativo sulla Coscienza Corporea
( I 4 Elementi)
La nostra coscienza è in armonia,
solo quando i 4 elementi
che compongono il corpo
sono in equilibrio.
TERRA
Coscienza, Fermezza, Stabilità. Abitiamo il nostro corpo.
ACQUA
Flessibilità, Idratiamo la mente, Ci riconnettiamo alla sorgente.
FUOCO
Purificazione, l'abbandono delle afflizioni, bruciamo i vecchi pattern mentali.
ARIA
Liberazione, arriviamo alla visione profonda e al calmo dimorare del Samadhi.
ORARI E CLASSI
Mercoledì | Meditazione
in pausa pranzo per rigenerarci
20 min. dalle 12.30 alle 12.50
Sabato | Yoga
per iniziare il weekend con benessere mentale e fisico
40 min. dalle 9.00 alle 9:40
Come è strutturato il percorso?
ll primo mese sarà dedicato al l'elemento terra, l'energia del radicamento, della stabilità del saper porre confini.
Il secondo mese all'acqua l'energia che ha la qualità di idratare, quindi rendere morbida accogliente l'elemento procedete.
Il terzo mese lavoriamo sull'elemento fuoco, che ha la qualità di riscaldare, in giusta misura, non deve ne surriscaldato ne lasciare fredda la temperatura. Ma avere quel giusto equilibrio che ci fa sentire accuditi e curati. L'energia del fuoco ha anche la qualità di portare luce su qualcosa.
L'ultimo mese esploriamo l'elemento aria, il mezzo di trasporto.
Nella cultura tibetana è rappresentato dal cavallo, quel mezzo che eleva. Che ci porta alla liberazione a quella pace interiore totale.
Cosa serve per frequentare le lezioni?
Bastano un tappetino, un cuscinetto e una valida motivazione.
Per sperimentare i primi benefici, sono necessarie determinazione e dedizione. Dobbiamo imparare ad affidarci alla tecnica senza rincorrere ossessivamente il risultato: i frutti della pratica arrivano sempre, ma solo quando smettiamo di aspettarli e iniziamo a vivere il momento presente.
Quali sono i benefici?
Nel breve periodo sollievo fisico e mentale, perché le tecniche liberano Prana, quell'energia vitale che rimane intrappolata nei ristagni delle emozioni disturbanti, che la pratica dissolve. Nel lungo periodo si potranno sperimentare benefici profondi che ci conducono pian piano ad un percorso di felicità.
Una volta stabilite delle sane abitudini, queste ci condurranno a vivere in modo del tutto spontaneo, sano, gioioso ed armonioso.
Solo usando in modo bilanciato metodo e saggezza potremmo sviluppare una mente lucida, acuta, sveglia. I nostri pensieri sono connessi alle nostre sensazioni. Il corpo e la mente sono collegati, interconnessi e interdipendenti. Grazie alla pratica di yoga e meditazione ne diveniamo consapevoli, e non più a livello teorico, ma attraverso un’esperienza diretta,
che è l'unico mezzo per conoscere la verità delle cose.
